SAMEN beginnen met HARDLOPEN!
We gaan stukjes lopen met tussendoor oefeningen om het
goed op te bouwen.
Blessures voorkomen, vergroot je uithoudingsvermogen en
krijg meer ENERGIE!
Je traint 1x per week onder begeleiding en
gaat daarnaast (1x á 2x p week) zelf lopen
om het rustig op te bouwen en de tips in de praktijk toe passen.
Hardlopen geeft je stofwisseling een boost. Je lijf verbrandt sneller calorieën. Door hardlopen krijg je een groter uithoudingsvermogen, sterkere spieren en sterke botten. Als je regelmatig je hartslag een tijdje verhoogt door te gaan hardlopen, maak je je hartspier sterker en vergroot je zijn capaciteit om zuurstof door je lichaam te pompen. Hardlopen zorgt o.a. ook voor; een lage bloeddruk, meer spierkracht, betere balans, hoog basaalmetabolisme, meer energie, grotere spiermassa en minder stress. Hardlopen heeft een positieve invloed op het herstel en het versterken van de verbindingen in de hersenen. Het vertraagt het verouderingsproces. Wie wil dat nou niet?! Vandaag is een goede dag je interesse om te zetten in een MOTIVATIE en START naar een betere conditie!
- 6 – weken programma
- Beginnen met hardlopen
- Ademhalingstechnieken
- Loophouding
- Core training
- Van 0km naar 5km
- TIPS & TRICKS VAN HARDLOPEN MET FUN!
Inclusief trainingsschema van 0 km naar 5 km!
Dit programma HELPT je:
met de goede BASIS voor het hardlopen
waardoor je het BETER volhoudt,
je MEER kunt genieten, en
je uiteindelijk je DOEL echt kunt BEHALEN!
Iedereen kan hardlopen! Het is belangrijk rustig op te bouwen en goed naar je lichaam te luisteren.
Helmond Brandevoort DINSDAG 19:00-20:00
EEN FIT & VITAAL LEVEN! 